🍓Quels sont les principes FONDAMENTAUX de la prise/perte de poids ?
- manonressource
- 10 août 2024
- 1 min de lecture
✅Pour répondre à cette question, intéressons-nous aux facteurs intervenants dans les risques de surpoids et d'obésité.
Les gènes, certains sont importants pour réguler l'appétit et l'apport alimentaire. Cela implique vos hormones, certaines pathologies et les médicaments. N'hésitez pas à en parler avec votre médecin traitant et/ou un spécialiste. 👨⚕️
L'état psychologique : notre microbiote intestinal est considéré comme notre 2ème cerveau et beaucoup d'études bien expliquées le confirment. En cas de fragilités, n'hésitez pas à consulter un psychologue. 🗣
Nous y arrivons enfin ! L'alimentation joue également un rôle crucial dans le contrôle du poids, que ce soit en termes de qualité que de quantité. 🍽
L'activité physique : il faut voir le contrôle du poids comme une balance à équilibrer. Un rééquilibrage alimentaire s'associera avec une introduction, une augmentation ou une modification de l'activité physique. Si vous présentez des difficultés à bouger (douleurs), prévoyez de rencontrer un kinésithérapeute.🤸♂️
Le tabac, l'alcool, le mauvais sommeil, l'âge, ... 🍸
A mes yeux, la prise en charge de la prise et de la perte de poids est multidisciplinaire. Je serai enthousiaste de vous aiguiller envers mes collègues d'autres professions, pour que nous puissions, ENSEMBLE, atteindre vos objectifs. 🍀
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